「腕立て伏せの回数」を毎日記録する意味
◆「腕立て伏せの回数」を毎日記録してみるべし
こんにちは、「ブログ管理人」です。
今回は、あなたの筋トレ効果を倍増させる秘訣を
教えましょう！
これを実行すれば、もう８０％成功させたといっても
大袈裟ではないくらいに重要なものです。
それは、腕立て伏せを行う上で、
毎日の記録を付けるということです。
具体的には
- 腕立て伏せの方法
- 回数
- セット数
- 所要時間（休憩など）
だけでOKです。
「なんだ・・・そんなことか・・」
と軽く受け取ってはいけません！！
この日々の記録こそが、あなたの筋トレに対する
モチベーションを大いにUPさせるものであり、
そして筋トレをずっと維持していける原動力にもなるのです！！
日々の変化を感じ取る・・・ということ
この記録って、何も筋トレに限ったことではありませんよね。
通常の仕事の時だって、何か業務日誌などを
つけたりしませんか？
そして、それを見て、次の日以降の仕事に繋げていきますよね。
筋トレも一緒なんですよ。
前回はこのくらいの時間で、このくらいの回数を行った・・
１ヶ月前は、これくらいだったのに、今はこんなに成長した・・
それを自分で目に見えるもので実感することが
非常に大切なのです。
私も以前、筋トレに励んでいた頃には
必ず毎日の記録（回数、重さなど）をつけていました。
ぜひ、これを実践してみてください。
これをするとしないとで
おそらく筋トレの効果というものは
全く異なるものとなってきます！！！
ぜひぜひ行った見てくださいね(*^_^*)
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