筋トレにおいて自分の位置を確認するべし（その２）
筋トレにおいて自分の位置を確認するべし（その２）
こんにちは。
今回は大した内容ではないです（笑）
あ、でもやっぱり重要かな・・・(^_^;)
前回の時には、
「筋トレにおいて現在の自分の位置を知る」
ということが重要ということを説明しました。
これは、ホントに大切なことなのですよ！
私が以前にプロの競技者として活動していたときも
同じことをしていました。
「現在の自分」よりも上のレベルにいこうと思ったのなら
まず、今の自分の位置を確認しなくてはいけません。
そこを確認して、初めて
“自分が目指すところ"を見ることができるのです。
ここをしっかりと確認しておかないと
ちょっと進んだだけでは、自分がどれだけ進んふぁのか
感じることはできませんからね。
そして、さらに進んだ時には
一体自分がどれだけ進んできたのかも実感できません！！
だから、自分がある分野にて自分自身を向上させようとしたら
まず、今現在自分がいるところの場所を確認することから始めましょう。
腕立て伏せだったら、単純に回数でいいです。
決められた方法での自分の限界回数を測ってみるのです。
いくつかの種類で測ってみたらいいと思います。
そうですね、私だったら、
１ 何も考えずにフォームだけ重視のもの
２ １レップ２秒サイクルのネガティブムーブメントを意識したもの
３ １レップ４秒サイクルのネガティブムーブメントを意識したもの
とりあえず、この３種類でしょうかね。
「ネガティブムーブメント」を意識した「腕立て伏せ」の
やり方はこちらの記事で動画で紹介していますので
良かったら参考にしてみてください。
→１レップ２秒サイクルのネガティブムーブメントを意識したもの
→１レップ４秒サイクルのネガティブムーブメントを意識したもの
この３つでどれほどの差が出てくるでしょうか？
なかなか興味深いと思いますよ♪
私も現時点の自分の位置を確認したいと思います(*^_^*)