筋トレ「腕立て伏せ」を楽しく効果UPさせるために!

◆筋トレ「腕立て伏せ」を楽しく行うのに、
 効果のある方法!

こんにちは、「ブログ管理人」です。

今回は、筋トレに関わる軽~い話題です(^’^)

皆さん、筋トレって楽しく行えていますか?

最初のうちって、結構楽しいものです。
自分が成長していくのを日々感じられますからね♪

 

でも、そのうち必ず停滞期のような時期も
やってくるでしょう。

やってもやっても、なかなか回数も伸びないし
筋力もUPしていない・・

見て目もほとんど変化なし・・

なんて感じです。そんなときにはやる気も失せてしまいがちです。
最悪の場合、筋トレ自体も止めてしまう・・

そうならないためにも
日々、筋トレを楽しく行うことがとっても重要です♪

 

止めてしまったらそれまでなのです。

それまで築き上げてきたものが全て無になってしまいます。

継続していけば、いつか自分の「目指すところ」に

到達する事ができるかもしれないのです。

(もちろん、絶対に到達できるわけではないのですが・・)

止めてしまったら、そこで可能性は0になってしまうのです。

あれ、なんだか人生論みたくなってしまいましたね。

話を戻しましょう(笑)

 

 

日々の筋トレにも一工夫入れましょう

 

毎日、同じような筋トレを繰り返すのは
最初の頃はしんどいかもしれません。

そんなときに、オススメの方法があります。

これは実際にやっている人も多いのですが

BGM、バックミュージックをかけながら
筋トレを行うというもの。

「な~~んだ、そんなことか・・」

と侮ってはいけません!

 

この音楽がもたらす効果というものは
計り知れないものがあります。

現実に、一流のアスリートも試合前には
自分の好きな音楽、もしくは集中力が高まるような
音楽を聞きながらウォーミングアップを行う選手も多いのです。

 

「ブログ管理人」も、プロの選手として、ある競技を行っていたときには
練習前や大事な試合前には、必ず言っていいほど音楽を聴いていました。

なので、皆さんも、もしまだ試していないから
是非、音楽聞きながら筋トレをやってみてください。

意外にノッてくるものですよ!!