簡単な”ホームジム”は大きな魅力♪
こんにちは、「ブログ管理人」です。
先日書いた記事で「ホームジム」のことについて軽く触れました。
筋トレにハマり始めたばかりの方とか
いつもジムにいくしか筋トレできない・・・などと
考えている方の中には、こういった「ホームジム」に
憧れている方もいるかもしれませんね。
でも、実際に本格的な「ホームジム」を作るとなると
場所の問題もありますし、なにより費用も結構かかったりするものです。
そんな感じで、現実には、よく雑誌に載っているような
本格的な「ホームジム」を持っている方はそこまで多くはないでしょう。
でも、「ホームジム」ってそこまで
きちんとする必要もないのですよね(^’^)
懸垂できる場所があれば、それは立派なホームジムだし
極端なことを言ってしまえば、腕立て伏せする場所があれば
そこがホームジムになるのです！
私だって、装備的には大したものは持っていません。
ベンチプレスやダンベル、バーベルといった基本的なものだけです。
懸垂やディップスといったものは、自宅に自分で設置して
行っていたりします♪
もしくは、自宅の建造物の一部を利用したりですね。
例えば懸垂だったらこんな感じです。
これは今の家ではなく、海外で暮らしていたときのものです。
こんな感じで、壁の間を上手く利用して自作していました。
私の足の間に挟んでいるのは、幼い息子です（笑）
ちょっとした"重り"ですね♪
壁の間に木材を渡し、それにロープで、バーベルカールに使う
バーをぶら下げたものですね。
このように懸垂する時だけ、このバーをここにぶら下げ、
普段は普通にバーベルカールに使用していました。
見かけはかっこよくないものですが、これで十分です。
こんな感じで、自宅の中に筋トレできる場所を作っておくと
ちょとした空き時間に筋トレできてしまうのが
大きな魅力ですよね(^’^)
それこそ、トースターでパンを焼くまでの短時間や
カップラーメンにお湯を注いで出来上がるまでの３分間でも
十分にできてしまいます。
これ、かなりのメリットですよね。
こんな感じで１日、１０セットくらい懸垂するだけでも
かなり変わってくるものです！
今回は懸垂を例にしましたが、なんでもいいです。
皆さんも、是非、自宅の何かを利用して
「ホームジム」を作ってしまいましょう！
結構楽しいものですよ(^’^)