大胸筋の筋トレ～初めてのベンチプレスは手製だった～
◆私の大胸筋の筋トレ
～初めてのベンチプレスは手製だった～
こんにちは。
前回のときには、私が中学生のころに
ロッキー（シルベスター・スタローン）の憧れて、自作の
ベンチプレスを作成した話をしました。
よかった読んでみてくださいね
→大胸筋の筋トレを自宅で始めた原点・・・・
まあ、自作とはいっても、ただ自宅の裏庭にあった
タイヤと鉄パイプ、それにベンチ（というかタダのブロック石）
で作ったものなので、実際には"自作"ともいえないレベルです（笑）
だって、ただ単に鉄パイプをタイヤのホイールに通しただけのものでしたから(^’^)
でも、なんか知らないけど嬉しかったな～～。
当時は「ベンチプレス」なんて、言葉も知らなかったのですが
あれが私の頭の中でも「THE 筋トレ」というイメージだったのです。
そして、当然、あの自作のベンチプレスが
私の初めての器具を使った本格的は「大胸筋の筋トレ」になったのですね。
自分の中では、「大胸筋」なんて存在は知りませんでしたし、
そのベンチプレスというトレーニングが、主に大胸筋を鍛えるものだという
知識もありませんでした。
でも、結果的にやはり大胸筋は大きくなっていきましたね(*^_^*)
前回の記事でも書いたことですが、
とっても不安定なベンチプレスだったので、
バランスを保つためには
他の筋肉も使う必要がありました。
なので、最初の頃には、腕とか背中の筋肉痛なんてなったのですが
やはり慣れてくると、自然と上手く大胸筋を使えるようになってくるのでしょうね。
大胸筋以外はほとんど疲れなくなっていったのです。
まだ若かったので（というか幼い・・）適応能力も高かったにでしょうね♪
あれ以来、私の最初の筋トレ器具だったわけです。
先日、実家に帰ったときには、
当時の手製ベンチプレスのベンチに使っていたブロック石がまだそこにありました。
全く同じ位置です。
時はそのまま止まっていましたね。
かれこれ30年近くも前のままでした。