片手腕立て伏せは良い筋トレ♪
こんばんは、「ブログ管理人」です。
昨日は、『片腕腕立て伏せ』の基本的な方法を
説明した動画をUPしてみました。
こちらの動画になります。
そのときの記事はこちらになります。
→基本的な『片手腕立て伏せ』のやり方の動画
久々に『片腕腕立て伏せ』をしてみましたが
やはり良い筋トレですね、コレ♪
大胸筋は勿論ですが、通常の腕立て伏せよりも
体幹付近の筋肉への負荷が半端ないです。
こちらの『片腕腕立て伏せ』のほうが
段違いでの体幹への負荷が大きいですね。
しかも、大胸筋への負荷もバッチリです。
この負荷というのは、その人の体重によっても
かなり変わってくるものです。
特に上半身の体の重さでしょうね。
あとは当然、その方法によっても大きく異なってくるものです。
例えば、
体の向き
腕をどの位曲げるか
手を置く位置
足の開き具合い
などですね。
これがちょっと変わるだけでも
負荷がかかってくる筋肉の部位が変わってきます。
その負荷の大きさもです。
ここ最近は、『片手腕立て伏せ』についての
キーワードで当サイトを訪問してくださっている方が
増えているようなので、しばらくは
この『片手腕立て伏せ』についてもう少し書いていこうと思います。
これまでも結構書いてきたのですけどね（笑）
というわけで、本日は軽めの内容です♪
また次回から『片手腕立て伏せ』について
もう少し説明を加えていきたいと思います！
これまで書いてきた片手腕立て伏せの記事は
こちらのサイトマップから一覧で確認できます(^’^)
→サイトマップ