「大胸筋を筋トレすると太って見えるからしない!」という女性・・
◆「大胸筋を筋トレすると太って見えるからしない!」という女性・・
こんにちは、「ブログ管理人」です。
前回の記事では、
女性が大胸筋を鍛えるメリットを説明しました。
そして、そのための筋トレとして
どこでも行える「腕立て伏せ」のオススメしました。
こちらの記事です。
→【腕立て伏せの効果とは?】女性ならするべし!?
最近では、女性でも積極的に筋トレを行っている方が
増えてきたように感じます。
特に、都会の街の中のフィトネスジムなんかでは
日本でも、筋トレに励んでいる女性の姿が多くなりましたね♪
ここにきて、ようやく外国に近づきつつあるのでしょうか?
以前にも書いたことですが、
「ブログ管理人」は、前に外国に10年以上住んでいたことがあります。
もう遠い昔の出来事ですが・・(笑)
そこで、私はジムに通っていた時期もあるのですが
そこでは、筋トレ、ウエイトトレーニングに励んでいる女性が
沢山しました。
みんな、素晴らしいスタイルの持ち主でしたね。
バストも垂れていなく、ヒップも垂れていない。
かといってガリガリでもなく、
ほどよい感じで筋肉のついた、それでいてしなやかな体つき。
カッコ良かったな~~(*^_^*)
<イメージです♪>
筋トレに対し誤解をもっている多くの日本人女性
私の友人ですが、これまでに、
こんなことを言っている女性がいました。
「大胸筋を筋トレすると、上半身の筋肉が太くなって、太って見えるからしない!」
もしくは、
「筋トレなんかよりも、短期的に食事制限したほうが効果がある」
「筋肉ムキムキなんかなりたくない」
などですね。
まあ、たくさんの健康雑誌が溢れ、ネットでもいろんな情報が
すぐに手に入る現在では、ちょっと違っているのかもしれませんが、
本当に、こんな考えを持った女性は多かったですね。
そんなとき、「ブログ管理人」は、いつも言ったものです。
「そんなに簡単に筋肉が太くなるわけないだろ!」
「よっぱど頑張ってやらないと筋肉のサイズなんて大きくならないよ」
「目に見えて、太くするのに、どれだけの筋トレが必要か・・」
って感じです(笑)
そうなんですよ。
そう簡単に筋肉なんて、大きくはならないのです!
ましてや、女性がムキムキになるほどなんて・・・
一体どれほどの努力が必要になってくるのか(*^_^*)
筋肉を付けたほうが、太りにくくなるのは
もうすでに一般常識です。
でも、日本人女性って、もともと筋トレに
否定的な意見(先入観)を持った人が多いので、
こういった正確な情報は耳には入ってこないのでしょうね。
いや、入ってはきているけども
自分の頭の中には、残らないのでしょう。
女性陣の皆さん、筋トレしましょう!
かっこ良くなりたいなら筋トレです。
大胸筋を鍛えれば、バストアップにもつながりますよ♪
とりあえず簡単な「腕立て伏せ」から始めてみましょう!
やり方はこちらを参考に♪
【女性の腕立て伏せ】
◆“正しい”腕立て伏せのやり方とは?
◆『腕立て伏せ』ができない女性向けのもの♪
【女性の大胸筋・筋トレの関連記事です】
◆大胸筋の基本的な鍛え方【女性の初心者向け】
◆「正しい腕立て伏せ」で女性ならバストアップ効果!
◆【腕立て伏せの効果とは?】女性ならするべし!?
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