「正しい腕立て伏せ」で女性ならバストアップ効果！
◆「正しい腕立て伏せ」で女性ならバストアップ効果！
こんにちは、「ブログ管理人」です。
ここ最近は、『腕立て伏せ』についてばかり
書いています(*^_^*)
でも、この『腕立て伏せ』って、本当に色々な
部位も鍛えることが出来ますし、
さらに色々な種類のトレーニングもできます。
例を挙げれば、筋肥大もできますし、
筋持久力も鍛えることもできます。
『腕立て伏せ』というと、一昔まえは
男性、「男の筋トレ」というイメージがあったものです。
でも、ここ最近では女性でも「ダイエット」や「エクササイズ」の一つとして、この『腕立て伏せ』を行う人も増えてきたと思います。
「ブログ管理人」が記憶しているのは昔は、女性で筋トレをしているのは
主にアスリートだけだったような気がします。
一般の女性では、ほとんどいなかったでしょう。
一般の女性がダイエットをするとしたら、
ジョギングとか食事制限などが普通でした。
中には、
「筋トレをすると筋肉がついて、太く見えるから嫌だ」
と言っていた女性の友人もいたほどです（笑）
今なら考えられない発言ですね。
ま、もしかしたら、今でもこういった考えを持っている
女性はいるかもしれませんが・・・
筋トレをして体の筋肉量を増やすことは
時間はかかるかもしれませんが
結果的に太りにく体質になり
見た目にもメリハリのある美しい体になります。
この「太りにくい体質」というのが肝です。
おそらくダイエットをしたいと思いながら、
筋トレを毛嫌いしている女性のほとんどはこの点を理解していないのでしょう。
特に正しい『腕立て伏せ』を行うことは
女性だったら、美しいバストを持つことに直結するものです。
女性の胸というものは脂肪ですから
何もしなければ、その脂肪は重力に負けて下に落ちます。
その重力に抵抗するものは何でしょうか？
それは「筋肉」です。
筋肉を鍛えることによって、
「筋肉」というゴムがその胸を垂れさせようとする重力に
対抗するのです。
これは、以前の記事で私が書いた
筋トレ（とくに自重トレーニング）とは
「自分の体重をいかに、地球の重力に逆らって動かすか」
ということにも関係してくることなんですね。
女性で、ここ最近
「ちょっと、胸が以前よりも下がってきたような気がする」
と感じている方は、是非、『腕立て伏せ』に取り組んで見てください。
やってみると案外楽しいものですよ♪
やり方については、こちらの記事で簡単に説明しています。
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