大胸筋の筋トレ【腕立て伏せ】には魅力満載!
◆大胸筋の筋トレ【腕立て伏せ】には魅力満載!
こんにちは、「ブログ管理人」です。
前回の記事では、
「腕立て伏せ」という
昔から存在する”古典的な”トレーニング方法で
果たして、大胸筋が鍛えられるか??
ということについての記事を書きました。
こちらです→大胸筋を鍛えるのに「腕立て」は有効なのか?
前回の記事でも書いたことですが、
この「腕立て伏せ」というトレーニングには、
『大胸筋を鍛える全ての基本が含まれている!!』
と「ブログ管理人」自身は、個人的に強く思っています!
一口に「腕立て伏せ」といっても
そのやり方は様々です。
いや~勿論、いろんな筋肉トレーニングのプロフェッショナルの
方々のサイトなどを覗いてみると、
「正しい腕立て伏せの方法」って感じで、
こと細かく、きっちりとその方法を解説してくれています。
それはそれで、勿論、正しいですし、筋肥大をさせるために
効率的なことを書いてくれていますので、素晴らしいことです。
正しく行えば、この「腕立て伏せ」という筋トレは
大胸筋の発達に効果的であるという点は疑問の余地はないでしょう(*^_^*)
でも、「ブログ管理人」が思うに、この「腕立て伏せ」って
もっと自由でいいと思うのです。
・自分一人だけで、
・自由にいつでも、
・狭いスペースで(それこそ畳一枚のスペースで十分♪)
・望むだけの負荷を!
ということが出来るのが
この「腕立て伏せ」の最大の魅力じゃないかな~~(^O^)
しかも、やり方次第では、大胸筋だけでなく
他の部位の筋肉も十分鍛えることも可能ですしね♪
前回も書いたことなのですが
やればやるだけ、なんかしら得られるものがあるのが
この「腕立て伏せ」なんです!
そのやり方は、まさしくは無限です。
では、次回からは
「ブログ管理人」が、この「腕立て伏せ」について
その色々な方法・目的・やり方などを説明していきたいと思います。
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