軽く休憩♪
今回は、軽く「休憩」を挟みますね♪
やはり人間、休憩を挟まないと
物事は上手く進みません（笑）
これは筋トレでも一緒ですよね。
よく言われるように、しっかりと筋トレして
そこで筋肉の繊維を破壊する。
そして、しっかりと栄養をとって休息を取る。
すると、その破壊された筋繊維が修復して、
以前よりも筋肉が少しだけ太くなっている・・・
といった感じです。
まあ、でも、これは結構な上級者になってからの話です（笑）
正直、最初の頃は、何も考えずに
ガムシャラになってやって、しっかりと食べる。
それを繰り返すだけでも、結構筋肉は付いてくるものです。
実際に私もそうでしたね。
筋トレをしているときに、そこまで深くは
考えていなく、なんとなく自分の感覚で行っていた部分も多いです。
今日は、このくらい追い込んだから
このくらいは休憩したほうがいいかな・・・とか
今日はやけに調子いいな！！
前回、どれくらい筋トレして、これくらい休息をとったからだな・・
って感じです。
まあ、もともと私の場合は、「筋肉を大きくするため」に
筋トレをしていたのではなく、
自分が行っている競技のために、そのパフォーマンスを
向上させようという目的で筋トレをしていた部分が大きいですね。
なので、私の筋トレ方法などは、いわゆる「筋肉の専門家」とは
ちょっと違ったものかもしれませんね。
筋トレというものは、楽しく厳しくやってなんぼです。
楽しく追いこんでいきたいものですね♪
のんびりいきましょう(*^_^*)