軽く休憩♪

今回は、軽く「休憩」を挟みますね♪

やはり人間、休憩を挟まないと
物事は上手く進みません(笑)

これは筋トレでも一緒ですよね。

よく言われるように、しっかりと筋トレして
そこで筋肉の繊維を破壊する。

そして、しっかりと栄養をとって休息を取る。

すると、その破壊された筋繊維が修復して、
以前よりも筋肉が少しだけ太くなっている・・・

といった感じです。

 

まあ、でも、これは結構な上級者になってからの話です(笑)

正直、最初の頃は、何も考えずに
ガムシャラになってやって、しっかりと食べる。

それを繰り返すだけでも、結構筋肉は付いてくるものです。
実際に私もそうでしたね。

筋トレをしているときに、そこまで深くは
考えていなく、なんとなく自分の感覚で行っていた部分も多いです。

今日は、このくらい追い込んだから
このくらいは休憩したほうがいいかな・・・とか

今日はやけに調子いいな!!
前回、どれくらい筋トレして、これくらい休息をとったからだな・・

って感じです。

まあ、もともと私の場合は、「筋肉を大きくするため」に
筋トレをしていたのではなく、

自分が行っている競技のために、そのパフォーマンスを
向上させようという目的で筋トレをしていた部分が大きいですね。

なので、私の筋トレ方法などは、いわゆる「筋肉の専門家」とは
ちょっと違ったものかもしれませんね。

筋トレというものは、楽しく厳しくやってなんぼです。
楽しく追いこんでいきたいものですね♪

のんびりいきましょう(*^_^*)