筋トレにBGMを使う効果♪
今回も軽~~い筋トレ記事です(笑)
前回の時には、筋トレしているときに
音楽をBGMにして行うことをオススメしましたね♪
日本でも最近のジムなどでは、BGMなどをかけているのでしょうかね?
私は日本でがジムに通ったことが、ほとんどないので
今の事情はよく知らないのですが・・・(笑)
ま、おそらくかけているでしょう♪
私は以前、海外に住んでいたのですが
その時にはジムに通っていました!
もうかれこれ20年以上前のことですが・・・
その国でが、その頃からジム内で
ガンガン音楽がかかっていましたね~~。
もうノリノリです。
ま、毎回同じような音楽が、永遠と
同じ順序でかかっていたのですが(笑)
でも、これが結構重要なんですよね。
毎回同じ曲がかかっていると
自分の筋トレのリズムがつかみやすいです。
この曲のときには、この種目。
もしくは、この曲の間のときには、これだけの回数をこなす。
なんて具体です。
こうすると、自然と自分の筋トレの進行具合などが
把握できるのですよね。
「あれ、今日は、まだ曲がこんなに余っている!」
「あ、今日は、この曲が終わるまでにこの種目が終わらなかった」
これが分かるとその日の調子も簡単にわかったりします!
静音の中で行うのも良いですが
こんな感じでBGMをかけながら筋トレすると
かなり効率よくなるものです!
なにより、モチベーションも上がりますしね!
特に初心者の頃には、音楽があると結構疲れないものですよ。
このBGMの活用って、ジムではやっていても、
自宅ではあまり積極的には行っていない人もいるでしょう。
是非是非、取り入れてみましょう。
その内、自分のお気に入り曲が決まってきて
その順序も決まってくるでしょう!
そうなると「自分専用筋トレBGM」の完成です!
これ、結構いいですよ!
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