筋トレにBGMを使う効果♪

今回も軽~~い筋トレ記事です(笑)

前回の時には、筋トレしているときに
音楽をBGMにして行うことをオススメしましたね♪

日本でも最近のジムなどでは、BGMなどをかけているのでしょうかね?

私は日本でがジムに通ったことが、ほとんどないので
今の事情はよく知らないのですが・・・(笑)

ま、おそらくかけているでしょう♪

私は以前、海外に住んでいたのですが
その時にはジムに通っていました!

もうかれこれ20年以上前のことですが・・・

その国でが、その頃からジム内で
ガンガン音楽がかかっていましたね~~。

もうノリノリです。

ま、毎回同じような音楽が、永遠と
同じ順序でかかっていたのですが(笑)

でも、これが結構重要なんですよね。

毎回同じ曲がかかっていると
自分の筋トレのリズムがつかみやすいです。

この曲のときには、この種目。
もしくは、この曲の間のときには、これだけの回数をこなす。

なんて具体です。

こうすると、自然と自分の筋トレの進行具合などが
把握できるのですよね。

「あれ、今日は、まだ曲がこんなに余っている!」

「あ、今日は、この曲が終わるまでにこの種目が終わらなかった」

これが分かるとその日の調子も簡単にわかったりします!

静音の中で行うのも良いですが
こんな感じでBGMをかけながら筋トレすると
かなり効率よくなるものです!

なにより、モチベーションも上がりますしね!

特に初心者の頃には、音楽があると結構疲れないものですよ。

このBGMの活用って、ジムではやっていても、
自宅ではあまり積極的には行っていない人もいるでしょう。

是非是非、取り入れてみましょう。
その内、自分のお気に入り曲が決まってきて
その順序も決まってくるでしょう!

そうなると「自分専用筋トレBGM」の完成です!

これ、結構いいですよ!